COME CALCOLARE IL NOSTRO PESO IDEALE

Siamo sicuri  che il nostro peso sia corretto?

Il  peso corporeo  di una persona è il risultato tra le calorie che si assumono  giornalmente con il cibo che consumiamo, e quelle che effettivamente vengono consumate in base alle funzioni vitali e l’attività fisica del  soggetto.

Ogni  attività che  si svolge produce un consumo di  calorie, logicamente  diverse tra di loro,  leggere o scrivere al  computer porta ad un consumo di  calorie, che logicamente sarà molto differente rispetto a chi pratica dello sport.

Da una ricerca effettuata da enti  preposti, è  risultato che molte persone, circa 1 su 5 è affetta da obesità, mentre nelle giovani  ragazze,  a causa degli esempi  sbagliati  che i  mass media trasmettono, soffrono di  una magrezza, che in molti casi si trasforma in anoressia.

Sia il  troppo  peso, che la troppa magrezza, sono fattori di rischio per la salute.

Se ci accorgiamo che il nostro peso tende a salire, è il caso di porvi rimedio, è molto più semplice tenere sotto controllo sin dall’inizio un aumento di peso, che iniziare a preoccuparsi del  problema quando il peso ha raggiunto stadi  elevati, per cui diventa dannoso per la salute, difatti le persone con eccessivo peso possono andare incontro a diverse patologie, tra le quali diabete, ipertensione, cardiopatie e problemi  respiratori.

Lo stesso problema si presenta se si è troppo magri, e questo come dicevo è un problema  grave soprattutto tra gli adolescenti , spinti da modelli estetici , i quali rischiano di ridurre il proprio peso, sino a comprometterne il funzionamento.

Per capire se il nostro peso è adeguato, abbiamo delle semplice formule, IMC che è l’indice Massa Corporea,  si  procede  dividendo il peso in kili  per l’altezza  in metri al quadrato ( kg/m2).

Se il risultato che otteniamo è compreso tra  18,5 e 25  possiamo  stare tranquilli, significa che il nostro peso è adatto quindi giusto per la nostra altezza, se questo fosse al di sotto di 18,5 o più alto di 25, è meglio rivolgerci al nostro medico di fiducia.

Ricordiamo che una alimentazione sana, più ricca di frutta e verdura ci aiuta a vivere meglio, un po’ di attività fisica senza esagerare, è un valido aiuto al benessere del nostro fisico.